Вчені назвали способи швидкого схуднення

Щоб прискорити схуднення, людина повинна спалювати більше калорій, ніж споживає. Британські вчені і дієтологи розповіли, якими методами можна досягти плоского живота за місяць.

За словами дієтологів, у першу чергу, необхідно змінити раціон сніданку: замість вуглеводів слід вживати більше білків і жирів, пише Уніан.

Також експерти радять відмовитися від вживання цукру й цукровмісних продуктів. Крім того, щоб прискорити схуднення, людина повинна спалювати більше калорій, ніж споживає.

Вчені виявили, що в організмі людей із зайвою вагою перевищено вміст фірмікутів – бактерій, що стимулюють організм поглинати більше калорій. Фахівці вважають, що один із способів змінити це — збалансувати склад кишкових бактерій. Людям із зайвою вагою рекомендують їсти більше овочів, кисломолочних продуктів, квашеної капусти й цільних злаків.

Крім того, експерти зазначили, що в досягненні підтягнутого тіла ключову роль відіграє здоровий сон та відсутність стресу.

Джерело: Уніан